在欧美时尚娱乐圈,疯传着一种减肥塑身的减肥菜单,那就是吃一份沙拉,加上一杯无脂或低脂奶昔,而后者是超模们的消食利器。奶昔减肥法,很多减肥女孩会产生“奶昔减肥靠谱吗”的疑惑。下面,爱莱客就给大家简单介绍一下奶昔减肥法。
为什么欧美超模们都喜欢用奶昔来代替正餐
给那些怀疑奶昔减肥靠谱吗的小伙伴科普一下,主要是因为奶昔代餐极大的特点就是富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、微量元素和矿物质,造成奶昔代餐食物的热量很低,但是非常容易产生饱腹感。我们在大量运动或者正餐过程中,喝上一杯代餐奶昔就会产生持久的饱腹感,可以有效控制高热量食物的摄入,从而控制食欲,达到瘦身和维持身材的减肥效果。
热量那么低,那会不会造成营养不良
在这一点上,那些怀疑奶昔减肥靠谱吗的小朋友请放心,好的代餐奶昔中一定是选用优质奶昔、冰激凌物质、新鲜果蔬和大量坚果搅拌而成,根据营养师的营养搭配表,在里面加入了身体必需的维生素和矿物质,再加上一些正常的饮食,完全能够满足人体1天的热量摄入和营养成分需求。
奶昔减肥法能不能取代运动减肥
需要给大家纠正一个误区,奶昔减肥法不是独立存在的,也不是万能的,它必须作为正餐的辅餐食用,或者作为大量运动的营养餐食用,那些产生奶昔减肥靠谱吗的小伙伴一定是使用方法上存在误区,正规的代餐奶昔不会造成人体营养不良,而单一选择代餐奶昔来代替一日三餐,长期食用则会造成身体营养成分单一的问题。
以上就是有关奶昔减肥法的几点建议,那些存在奶昔减肥靠谱吗误区的小伙伴一定是使用方便不对,或者过多依赖代餐奶昔,造成身体营养成分单一,一旦停止奶昔减肥法,体重会快速反弹。
上一条: 无
下一条: 敲黑板,想了解奶昔减肥原理的看过来!