相对于传统减肥法，奶昔减肥法的原理是利用奶昔加蔬菜果蔬代替常规饮食，这样可以控制高热量食物的摄入，保证身体对于膳食纤维、不饱和脂肪酸、矿物质和微量元素的吸收和利用。但是需要指出的是，奶昔富含人体每日所需蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，只能作为佐餐食用，替代正餐长期食用可能会造成营养单一的问题。下面，爱莱客给大家介绍一下奶昔减肥法。

　　奶昔减肥法的原理是什么?

　　在欧美时尚娱乐圈，奶昔减肥法大行其道的原因是其可以减少热量的摄入，当人体的热量食物摄入不足以提供身体消耗的时候，就会启动消耗自身的脂肪来作为能量补充，从而达到减肥的目的;其次，奶昔富含各种新鲜果蔬，可以调整身体的血糖、血压，真正降低血脂，帮助减肥人士调整饮食习惯;然后，奶昔选用各种坚果，其富含高膳食纤维，可以促进肠道蠕动，清除肠道毒素和宿便，从而能够达到各种脏器的排毒减肥的效果。

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　　奶昔减肥法管用吗?

　　奶昔减肥法相对于减肥药物、减肥茶，它的营养成分、食物搭配和减肥效果都是完全不一样的，其主要食材采用奶制品和各种果汁的混合成分，对身体的副作用非常小，它主要是通过调整身体膳食结构，改善自己的饮食习惯，减少高热量食物的摄入来达到减肥的目的。需要指出，奶昔减肥法不是简单一贯的，需要配合大量的运动来巩固减肥效果，尤其是需要长期坚持体育锻炼以及适当控制饮食，这样在通过代餐奶昔才能达到健康减肥的效果。

　　以上就是有关奶昔减肥法的一些小知识，它主要是通过奶制品、各种果汁、新鲜果蔬和各种坚果来制作混合奶昔物，从而能够调整减肥人士的身体膳食结构，改善饮食习惯，减少高热量食物的摄入来达到减肥目的。