在现代中国减肥人群中有一个误区，认为代餐食品能够代替一日三餐，其实这是营养上的误区，至少代餐奶昔不具有这种食物价值。爱莱客建议大家在选择奶昔代餐时，一定要注意正常餐饮与代餐食品的区别，必须要正常食用早餐和午餐，仅仅将代餐奶昔作为晚间大运动健身以后的晚餐，否则会导致营养摄入不足，反而降低减肥健身的效果。

　　通过科学证明，代餐奶昔可以通过合理的营养成分、多种的杂粮搭配、科学的蛋白质维生素提取物，保证人体在空腹摄取后能够达到营养均衡，进而为人体的肠胃蠕动提供一种营养替代品。在我们的日常营养摄取中，很多蔬菜和粗纤维食品所能达到的营养效果，代餐奶昔都能实现。

　　但是需要注意的是，代餐奶昔一般配合大负荷减肥运动来使用，它是保证人体在短时间内可以补充相应的营养成分，它可以作为营养餐来增强锻炼效果，但是不能长期代替正餐食物来使用，这点需要广大减肥爱好者牢记。

　　此外，根据科学研究证明，一杯代餐奶昔的营养成分大概与两个鸡蛋等价，还拥有四杯豆浆的钙，还富含众多维生素，但是这些营养成分不是短时间、大剂量就可以被身体摄取的，需要消费者坚持在运动过后及时补充，而且一定要长期坚持，这样才能达到减肥瘦身和营养摄取的需要。