奶昔减肥的原理是用奶昔加水果或蔬菜替代常规饮食，也就是控制饮食摄入。因奶昔中含有人体每日所需蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，代替正餐不会引起营养不良，又能控制人体摄入过多的热量造成脂肪囤积，所以是可以有很好的减肥效果的。但是，需要注意的是奶昔减肥法不是一劳永逸的减肥方法，它也有很多需要注意的事项，爱莱客就给大家做一个简单介绍。

　　(一)代餐奶昔里面有什么营养成分

　　一般情况下，市面上的正规代餐奶昔都是经过营养师精心搭配的，它属于高蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素矿物质的混合饮料，可以达到低热量、低脂肪、低胆固醇、高膳食纤维的营养结构，可以满足减肥人士一日的营养需求，而其低脂肪的特性又不会给人体造成高热量摄入的烦恼。目前很多都市减肥人士质疑奶昔减肥法的功效，主要还是不了解代餐奶昔的营养成分和减肥原理。

爱莱客奶昔打造

　　(二)代餐奶昔的减肥原理

　　我们在了解了市面上代餐奶昔的营养成分以后，需要了解它的减肥原理，它可以富含各种人体必须的营养成分，有效释放体内的碳水化合物，有助于帮助肥胖人士调节身体机能和降低脂肪含量，维持人体营养成分的均衡。都市减肥人士在进行大量体育运动以后，可以借助奶昔减肥法来增加肠胃蠕动和饱腹感，从而降低剧烈运动以后高热量食物的摄入，同时可以让减肥人士在减肥时能够有效的保护肌肉。与此同时，代餐奶昔提供的各种粗纤维食物，能够清除肠胃的有害物质，排除体内废物，但不会造成腹泻、腹胀等恶劣情况。

　　以上就是有关代餐奶昔的一些小知识，它无论在营养成分、减肥原理上都能够提供持续的减肥能量，而那些还在质疑奶昔减肥法功效的朋友，应该打消心中的顾虑，学会在营养师的建议下选取合适的代餐奶昔产品。