目前,世界公认的减肥公式是:心理安慰+低热量+较强的饱腹感+逐渐养成好的生活习惯,而代餐奶昔完全可以达到低热量、较强的饱腹感两个减肥标准。实际上,对于一些人来说,确实通过喝奶昔可以达到瘦身目的,所谓存在即合理,而如何控制喝奶昔的量和时间非常关键。下面,爱莱客给大家简单介绍一下代餐奶昔,解答很多人有关“奶昔减肥靠谱吗?”的疑惑。
(一)一般情况下,市面上主流的代餐奶昔里面添加了超量的营养素和膳食纤维,短期服用确实可以提高身体机能、运动水平和精神状态,身体在摄入足够的营养元素、膳食纤维和矿物质、微量元素后,每天进行大量运动或者体力活动也不容易疲劳。
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(二)代餐奶昔中富含膳食纤维,在饭前食用可以给人带来强烈的饱腹感,从而减少摄入食物的欲望,达到控制食欲的作用,而对食物没有兴趣自然就减少了食物的摄入,这种吃得少,动的多,当然会让你减重。与此同时,那些心存“奶昔减肥靠谱吗”疑虑的减肥人士,可以实际感受一下,主要可以作为晚餐的替代品,在大量运动后服用。
奶昔产品
(三)需要注意的是,代餐奶昔的减肥效果表面上看不错,但是代价很大,你的消化吸收功能会因为缺乏真实食物的刺激而退化,并且开始依赖奶昔提供的直接营养物质,有部分人还会出现亢奋,睡眠的时间减少,这也是很多减肥人士会产生“奶昔减肥靠谱吗”疑问的真实原因。所以,健康安全的减肥一定是合理的配餐,吃天然的食物,搭配适量的代餐奶昔,通过科学的饮食,配合适当微量的运动,保证睡眠,减重塑身一点都不难。
需要注意的是,代餐奶昔可以在早餐、晚餐吃,切忌不可三餐都吃,饭点只能做到七分饱,切忌大量食用代餐奶昔。想要塑形瘦身,必须将代餐奶昔与运动结合起来,运动后要控制饮食,每天多喝温开水,从而能够加强体内代谢排毒。而对于那些心存“奶昔减肥靠谱吗”的减肥人士,我们可以负责任地说,只要大家正确服用代餐奶昔,辅以适量运动,长期坚持肯定能完成减肥大业。
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