都市人群的生活节奏越来越快，而繁重的工作压力和单调的“三点一线”生活，造成很多人群的身体飙升，各种身体指标都开始亮红灯，而各种主打减肥塑形的代餐粉、代餐奶昔纷纷上线，它们不需要剧烈运动和刻意减肥，就可以达到快速减肥的效果。不过，传统代餐粉、代餐奶昔还面对着“营养搭配不均衡”、“营养供能比例不合理”、“口感难以接受”等诸多质疑，那么，爱莱克就给大家简单介绍一下，有关代餐奶昔这种懒人有效减肥法的减肥原理。

　　(一)懒人“奶昔减肥法”的判定标准

　　目前，营养专家公认的懒人“奶昔减肥法”必须具备三种营养减肥特质，即：营养配比合理均衡、降低食物的热量摄入、拥有高度的饱腹感，而具体的懒人“奶昔减肥法”需要从产品原料食材、营养成分、足够饱腹感、品牌研发实力入手，进行懒人有效减肥法的有效判定。

　　与此同时，我国权威食品行业刊物还公布了代餐奶昔的评测标准，检测指标包括：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及维生素含量和矿物质含量等，可以作为消费者选购代餐奶昔的参考标准。

爱莱客真实奶昔减脂案例

　　(二)懒人“奶昔减肥法”的减肥原理

　　在众多代餐奶昔产品中，之所以它能够提供强烈的饱腹感，主要是由于它可以提供丰富的膳食纤维，它属于一种不能被人体消化酶所消化的碳水化合物，它遇水就会膨胀，从而能够延长胃的消化时间，在提供饱腹感的同时能够推迟饥饿感的到来，从而能够达到懒人有效减肥法的减肥目的。

　　根据国家食品监督局的营养数据显示，苹果、香蕉的膳食纤维含量均为1.2g/100g，一瓶小小的高蛋白代餐奶昔膳食纤维含量有14g，相当于7.5个苹果(以150g计)或者11.3根香蕉(以100g计)，而一餐所摄入的膳食纤维已占每日推荐摄入量的54%。

　　以上就是懒人“奶昔减肥法”的减肥原理介绍，而它之所以成为懒人有效减肥法，是跟其营养成分、膳食纤维和低热量食材有很大关系，希望广大减肥人士认真了解代餐奶昔的判定标准，选购合适的代餐奶昔产品。