伴随着都市生活节奏的不断加快，人们在不断忙碌着工作和生活的时候，逐渐忘了对身体的管理，再加上高热量的食品摄入，导致都市肥胖人群的比重在不断增大。但是很多都市肥胖人士没有时间和精力投入到减肥瘦身中，导致很多代餐食品大行其道，成为减肥人群的宠儿，而代餐奶昔就是众多代餐食品中的翘楚。很多人在质疑奶昔减肥法的功效，那么代餐奶昔减肥原理是什么?真的有效吗?爱莱客就给大家做一个简单介绍。

　　代餐奶昔减肥法的减肥原理非常简单，它其中富含优质大豆蛋白、高质量碳水化合物、多种膳食纤维、有益健康的脂肪酸、多种维生素矿物质营养成分，可以达到低热量、低脂肪、低胆固醇、高膳食纤维的营养结构。减肥人士在喝了代餐奶昔以后，我们的肠胃会产生饱腹感，不用再摄入高热量食物，就能达到营养膳食的目的，所以叫它代餐奶昔，它能让我们不用一日三餐摄入高热量食物依然不会有饥饿感。

爱莱客真实案例

　　代餐奶昔的营养成分和减肥原理决定了其肯定是具有减肥功效的，长期不摄入高热量食物，而且还能吸收各种营养成分，的确从源头上解决了肥胖问题，但这样就能保证我们的健康了吗?代餐奶昔属于液态的食物来源，长期食用代餐奶昔容易降低肠胃蠕动，而长期采用代餐奶昔减肥法会影响减肥人士的新陈代谢，从而影响我们的身体健康。

　　总之，代餐奶昔虽然具有丰富的营养成分，也能发挥一定的减肥功效，但不能一日三餐总是喝，减肥人士一定要向营养师请教，选取符合自己身体条件的代餐奶昔，必须执行切实可行的奶昔减肥法，辅之以适量的体育锻炼，才能巩固减肥效果。