代餐奶昔，顾名思义就是用来取代一日三餐的，代餐奶昔能够达到取代正餐的目的，与其里面的基本营养成分离不开关系，它可以保证人体基础的营养需求，完全可以不再吃饭就能达到饱腹感。那么，代餐奶昔里面有什么成分，奶昔减肥靠谱吗，爱莱客就给大家简单介绍一下代餐奶昔减肥原理。

　　代餐奶昔里面有什么营养成分

　　一般市面上的正规代餐奶昔都是经过营养师精心搭配的，它属于蛋白质混合饮料，富含优质大豆蛋白、高质量碳水化合物、多种膳食纤维、有益健康的脂肪酸、多种维生素矿物质营养成分，可以达到低热量、低脂肪、低胆固醇、高膳食纤维的营养结构，可以满足人体一日的营养需求，而很多都市减肥人士质疑奶昔减肥靠谱吗，主要还是不了解代餐奶昔的营养成分和减肥原理。

　　代餐奶昔减肥原理

　　我们在了解了代餐奶昔的营养成分以后，就可以知道其富含各种人体必需的营养成分，可以有效释放体内的碳水化合物，有助于肥胖人士调节高血糖和低血糖指数，维持人体营养成分的均衡。此外，市面上大部分代餐奶昔都能提供17克高质量的蛋白质，有助于维持体内蛋白质均衡，帮助减肥人士增加肠胃蠕动和饱腹感，不再渴求高热量的食物和零食，同时让你在减肥时能够有效的保护肌肉。代餐奶昔提供的各种粗纤维的食材，能够清除肠胃的有害物质，排除体内废物，但不会造成腹泻等恶劣状况。

　　总之，代餐奶昔无论是营养成分、减肥原理都能够提供持之以恒的减肥能量，而那些还在质疑奶昔减肥靠谱吗的朋友，应该打消心中的顾虑，需要在营养师的建议下选取合适的代餐奶昔产品，辅之以健康的饮食习惯和持久的体育锻炼，一定能够达到健康减肥的目的。