在人体的生理机能中，各个功能组织都是有记忆的，而脂肪也具有一定记忆功能，它会努力抗拒外界对它的改变，而尽量维持原来的形态发展。因此，减肥人士如果不能拥有坚韧不拔的意志，没有足够时间巩固减肥成果，脂肪就会卷土重来，导致减肥效果前功尽弃。很多减肥人士对代餐奶昔都不陌生，那么奶昔减肥靠谱吗?代餐奶昔真可以减肥吗?爱莱客提醒大家注意它的两大危害。

　　提到奶昔代餐的功效和作用，主要减肥原理在于其秉承着均衡营养、健康减肥的理念，而很多减肥人士质疑奶昔减肥靠谱吗，主要是对代餐奶昔的减肥理念不了解。代餐奶昔通过调整和均衡身体中的碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，可以满足身体各种营养物质摄入，而又能产生一定的饱腹感，符合健康减肥理念。

爱莱客俱乐部真实减肥案例

　　而在谈到代餐奶昔的危害时，首先需要考虑到代餐奶昔是液态食物，不像面包、米饭等固态食物，它不需要肠胃的过多蠕动，而这种精加工食品长期食用的话，会影响到人体肠胃的蠕动，进而会影响人体的新陈代谢，严重的会危害人体的身体健康。

　　此外，代餐奶昔虽好，但是不能一日三餐都取代正餐食用，如果有减肥人士希望简单通过喝代餐奶昔达到减肥目的，容易对代餐奶昔产生依赖性，这种减肥效果很难巩固，一旦停止食用代餐奶昔，人体的体重就会快速反弹，所以不建议喝代餐奶昔来减肥。

　　总之，代餐奶昔虽好，但是建议1天喝1-2次即可，而且还需要搭配鲜奶、鸡蛋等高蛋白质食物食用，这样可以纠正代餐奶昔营养单一的弊端。此外，那些怀疑奶昔减肥靠谱吗的朋友，不能单一看待代餐奶昔的减肥效果，还需要加强身体锻炼，积极改善饮食习惯，这样才能巩固减肥效果。