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代餐奶昔真可以减肥吗 要注意这两大危害
编辑:ALK营养俱乐部   发布时间:2021-04-12

  在人体的生理机能中,各个功能组织都是有记忆的,而脂肪也具有一定记忆功能,它会努力抗拒外界对它的改变,而尽量维持原来的形态发展。因此,减肥人士如果不能拥有坚韧不拔的意志,没有足够时间巩固减肥成果,脂肪就会卷土重来,导致减肥效果前功尽弃。很多减肥人士对代餐奶昔都不陌生,那么奶昔减肥靠谱吗?代餐奶昔真可以减肥吗?爱莱客提醒大家注意它的两大危害。

  提到奶昔代餐的功效和作用,主要减肥原理在于其秉承着均衡营养、健康减肥的理念,而很多减肥人士质疑奶昔减肥靠谱吗,主要是对代餐奶昔的减肥理念不了解。代餐奶昔通过调整和均衡身体中的碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入,保证在减肥过程中,可以满足身体各种营养物质摄入,而又能产生一定的饱腹感,符合健康减肥理念。

奶昔减肥靠谱吗

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  而在谈到代餐奶昔的危害时,首先需要考虑到代餐奶昔是液态食物,不像面包、米饭等固态食物,它不需要肠胃的过多蠕动,而这种精加工食品长期食用的话,会影响到人体肠胃的蠕动,进而会影响人体的新陈代谢,严重的会危害人体的身体健康。

  此外,代餐奶昔虽好,但是不能一日三餐都取代正餐食用,如果有减肥人士希望简单通过喝代餐奶昔达到减肥目的,容易对代餐奶昔产生依赖性,这种减肥效果很难巩固,一旦停止食用代餐奶昔,人体的体重就会快速反弹,所以不建议喝代餐奶昔来减肥。

  总之,代餐奶昔虽好,但是建议1天喝1-2次即可,而且还需要搭配鲜奶、鸡蛋等高蛋白质食物食用,这样可以纠正代餐奶昔营养单一的弊端。此外,那些怀疑奶昔减肥靠谱吗的朋友,不能单一看待代餐奶昔的减肥效果,还需要加强身体锻炼,积极改善饮食习惯,这样才能巩固减肥效果。