当都市生活节奏越来越快时，很多都市女性距离“S型身材”、“马甲线”的身材也就越来越远，而如何减肥就成为广大都市减肥女孩心中的头等大事。如果说有一种减肥方式可以不用运动，超级节省时间，非常适合懒人减肥的有效方法，你向试试吗?在这里，爱莱客就给大家介绍一下代餐奶昔，这款安全的懒人有效减肥方法。

　　(一)代餐奶昔的减肥原理

　　我们知道，根据现代营养减肥的研究证明，人体减脂的根本在于消耗热量大于摄入热量，这样就能保证多余的热量不会以脂肪的形式在人体内堆积，而代餐奶昔作为懒人有效减肥法，核心减肥原理就是控制摄入的热量来达到瘦身效果。

奶昔减肥真实案例，你能看出来她瘦了多少kg吗？

　　我们正常人一顿饭基本可以摄入约800卡路里，即使是大家公认的减肥食品——减肥沙拉也有500卡路里，而代餐奶昔只有180~250左右的卡路里，摄入的热量只有正餐的四分之一，但是带来的饱腹感是一样的，减少了卡路里的摄入，想不瘦都难。

　　(二)代餐奶昔的减肥优势

　　我们知道，代餐奶昔的营养成分十分合理，而营养师达到的膳食结构可以给身体长期、均衡地提供营养成分，这样可以保证人体既有饱腹感又能营养合理，摄入的热量比正餐要低，已经成为当下都市减肥圈、健身圈公认的健康减脂好途径。

　　需要注意的是，虽然代餐奶昔是众多懒人有效减肥法中的佼佼者，而且对于控制人体重量有一定的效果但也必须配合良好的生活习惯和运动习惯，才能达到理想效果。如果不能养成良好的生活习惯，经常吃高热量食物，即使吃再多代餐奶昔也一样不能瘦。