首页 > 华丽蜕变 > 奶昔减肥法是如何帮助我们瘦身的
产品类别 / CATEGORY
联系我们 / CONTACT US
高级营养体重管理教练:秋来老师
电话:18510481066
微信:18510481066
微信公众号:Lu_140927
华丽蜕变
奶昔减肥法是如何帮助我们瘦身的
编辑:ALK营养俱乐部   发布时间:2021-01-29

  现在很多减肥人士和健身人士都有一个误区,认为代餐奶昔就是正餐辅助食品,它的营养价值比较高,能够提供很好的饱腹感,但是作为减肥产品还是算了,奶昔应该是减肥的大敌才对。但其实不然,任何食物只要你打配合理,照样可以帮助你快速减肥塑身哦!下面,爱莱客就给大家介绍一下懒人奶昔减肥法。

  (一)代餐奶昔的营养成分

  代餐奶昔中搭配有一定的营养蔬菜,它采用了均衡的营养膳食搭配,可以保证整个代餐奶昔的热量低、碱性度高,而且纤维素的含量比较高,尤其是代餐奶昔属于粉末状的,食用起来非常方便。此外,代餐奶昔中的牛奶一般会选择脱脂的,酸奶会选择无糖的,而水果都是属于低热量的,这样可以保证大家连续实用代餐奶昔,都可以达到非常有效的排毒清肠的减肥效果。

懒人有效减肥法

  (二)代餐奶昔的减肥原理

  代餐奶昔作为懒人有效减肥法,其减肥原理就是用热量低的食物代替热量高的食物,这样可以通过增加肠胃的饱腹感达到降低饥饿感的程度,在都市减肥圈和健身圈中,很多朋友都用代餐奶昔代替每天1~2顿正餐,一般是早晨、晚上两顿正餐。与此同时,由于代餐奶昔中含有一种“芬芬”物质,它在营养学上可以作为良好的食物抑制剂,也就是保证你产生饱腹感的重要原因。

懒人有效减肥法

  在这里需要指出的是,代餐奶昔只能作为代餐食用,它切忌代替一天三顿正餐长期食用,这样容易造成人体的膳食结构单一,长期以往容易导致人体生理机制下降,虽然也能够降低体重和脂肪含量,但是它是以牺牲健康为代价的,这种不健康的懒人有效减肥法是并不推荐的。