首页 > 华丽蜕变 > 懒人“奶昔减肥法”真的有效吗?
产品类别 / CATEGORY
联系我们 / CONTACT US
高级营养体重管理教练:秋来老师
电话:18510481066
微信:18510481066
微信公众号:Lu_140927
华丽蜕变
懒人“奶昔减肥法”真的有效吗?
编辑:ALK营养俱乐部   发布时间:2021-01-25

  在都市减肥人士的朋友圈中,一直活跃着主打懒人减肥、减肥塑形的代餐粉、代餐奶昔等减肥营养餐身影,因为它能够在短时间内减少大量高热量食品摄入,从而深受广大都市减肥认识的青睐。不过,这种懒人“奶昔减肥法”也广受“营养搭配不均衡”、“膳食结构不合理”等诸多负面评价的困扰。那么,懒人“奶昔减肥法”真的有效吗?下面,爱莱客就给大家简单介绍一下这个懒人有效减肥法。

  在市面上众多的懒人有效减肥法中,奶昔减肥法凭借着营养配比合理均衡、热量极低促进减脂、拥有高度的饱腹感三个特质,成为广大都市减肥人士的宠儿,而一款合适的代餐奶昔则需要从产品原料食材、营养成分、饱腹感、品牌美誉度和研发实力、是否低卡低热量等方面去深入了解。

懒人有效减肥法

奶昔减肥真实案例

  当人体摄入的热量大于身体消耗的热量时,多余的热量就会变成脂肪堆积在体内,而代餐奶昔的减肥原理就是从入口热量上进行严格把控,目前国内并没有关于代餐奶昔的强制性标准,一般建议将每份代餐食品的能量低峰值为800kJ,高峰值为1600kJ,即认为这样的代餐食品提供的能量比较合理。

  另一方面,代餐奶昔在众多懒人有效减肥法中能够脱颖而出的重要原因,就是它提供了均衡的膳食纤维结构,它能够提供了饱腹感并推迟饥饿感的到来,借此能够帮助减肥人士减少其他食物的摄入,从而达到减肥的目的。

  但是,我们需要向广大都市减肥人士指出的是,代餐奶昔并不是一劳永逸的懒人有效减肥法,提供的营养成分过分单一,依然是目前多数代餐奶昔明显的弊端,它为了达到减肥和控制成本的目的,导致其主要以膳食纤维为主要成分,忽视了其他营养成分的营养搭配,很难做到真正意义上的代餐。