面对都市越来越快的生活节奏，很多年轻人疲于为生计奔波，导致身体管理没有跟上胡吃海塞的脚步，肥胖症已经成为都市年轻人的通病。在众多懒人有效减肥法中，奶昔减肥法凭借着全面的营养元素、合理的膳食结构和无需运动的减肥方法，赢得了越来多都市年轻人的青睐。下面，爱莱客给大家简单分析一下，奶昔减肥法真的会管用吗?

　　作为现代懒人有效减肥法的突出代表，奶昔减肥法刚开始是在健身朋友圈中比较盛行，后来开始有生产厂家专门推出了奶昔减肥套餐，同时很多商家也开始在线上、线下分享很多减肥成果的案例，但是，需要正面告知广大减肥年轻人的是，奶昔减肥法不是一种一劳永逸的懒人有效减肥法，它也有很多局限性。

奶昔减肥真实案例

　　一般情况下的奶昔代餐主要是用热量低的奶昔营养餐代替高热量的食物，让人感觉腹部有强烈的饱腹感，这样身体各组织就不会因为饿再吃别的东西。通俗地讲，奶昔就是将正餐变成营养饮品，取代了每天1~2顿正餐，自然更容易变瘦。而作为一种主打减肥塑形的代餐粉，奶昔代餐按照销售人员的说法，这种奶昔中含有身体所需的维生素，可以通过替代正餐来达到瘦身的目的，其实并不完全是这样的。

　　需要指出的是，奶昔代餐中非常重要的是一种“芬芬”的物质，这是一种有效的食物抑制剂，长期服用非常容易造成身体营养结构的不均匀，而且可能造成减肥人士的营养不良，所以奶昔代餐并不是一劳永逸的懒人有效减肥法，它只能作为健身以后的营养餐使用，或者作为正餐的辅餐使用，奶昔代餐不能总吃，更不能用它代替正餐。