很多新妈妈十月怀胎以后，都会生下自己心仪的宝宝，一般都会忙于照顾宝宝，但是却往往没有时间管理自己的体型，造成很多年轻的妈妈身材走样、心情郁闷。那么，有什么好的办法帮助辣妈产后体型恢复呢?根据爱莱客营养专家的多年实践研究证明，借助营养奶昔可以快速实现减肥塑身，是广大年轻妈妈的福音。

　　(1)打造产后塑身计划

　　在分娩期间，待产母亲无论是选择顺产，还是选择剖腹产，都会对子宫造成较大的创伤。因此，在生产过后，子宫需要很长时间才能恢复到怀孕前状态，这时候切忌采用过猛、过量的健身活动，很容易导致子宫康复放慢并引起出血。在此情况下，辣妈可以在营养专家的建议下，打造一个合适的产后塑身计划，通过轻柔、慢节奏的产妇操来恢复身体机能，再辅以营养奶昔的营养调节，可以达到辣妈产后体型恢复的目的。

　　(2)切忌便秘瘦身减肥

　　新辣妈在产后不同程度会出现消化系统紊乱，究其原因，主要是因水分大量排除和肠胃失调，造成的便秘问题。因此，在此情况下，需要新辣妈多吃粗纤维蔬菜，多喝水、酸奶和牛奶，从而能够增加大肠蠕动，有效缓解便秘。如果新辣妈没有时间和精力，也可以选择市面上比较合适的营养奶昔，辅以相应的减肥运动，也可以达到辣妈产后体型恢复的目的。

　　一般情况下，母乳期的母亲切忌进行过度瘦身减肥，而对于不需要母乳喂养的新妈妈来说，可以借助营养奶昔来达到减少脂肪类食物摄入、高热量食物摄入的塑身目的。另外，想瘦身的新妈妈可多吃些对瘦身有益的食品，如玉米、苹果、杏仁、海带、橘子、牡蛎、牛奶等，可明显降低人体血清胆固醇和血脂，抑制胆固醇的吸收，促进排泄，最终实现辣妈产后体型恢复。