现在很多城市爱美人士对于自己的身材管理是越来越严，平时经常会采用一些减肥方法来控制自身体重反弹，而在众多的减肥方法当中，喝减肥奶昔减肥就倍受广大减肥人士的欢迎，生活中很多减肥人士人都在喝代餐奶昔减肥。喝奶昔真的能减肥吗?喝奶昔减肥可能存在哪些危害?下面爱莱客的营养学专家就给大家做一个详细介绍!

　　(1)减肥奶昔是什么减肥原理?

　　总体来说，减肥奶昔的减肥原理就是保证摄入量能够小于消耗量，通过营养奶昔来达到均衡膳食结构，提高人体营养成分摄入的减肥原理。在具体减肥过程中，由于营养奶昔富含膳食纤维和营养元素，在正餐前、健身后使用营养奶昔，可以给人带来足够的饱腹感，尤其是减少人体食欲，从而可以达到控制食欲的作用;与此同时，减肥奶昔所含的牛奶中含有大量的酵素，也可以起到减轻体重的作用。因此，喝奶昔真的能减肥吗?真的能减肥。

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　　(2)喝奶昔减肥可能存在哪些危害

　　我们需要正视，喝奶昔减肥也不是百无一害的，它可能导致营养不良，可能造成减肥女孩的月经不调，更有可能出现体重的快速反弹。究其原因，主要是大多数奶昔都宣称其中富含人体所需的各种营养元素，但是长期使用营养奶昔来代替正餐，可能引起人体功能组织的衰退，它的减肥效果更多是营养不良。

　　以上就是有关“喝奶昔真的能减肥吗?”这个问题的相关介绍，我们可以发现，虽然减肥奶昔能够帮助减肥人士在短时间内减少体重，但是凡事都有利弊关系，而减肥奶昔也有可能存在一定的风险，需要减肥人士根据自身条件和医生叮嘱来进行具体选择，这样才能在减肥的同时达到健康身体的目的。