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华丽蜕变
吃奶昔能减肥吗 巧喝奶昔减肥狂甩30斤
编辑:ALK营养俱乐部   发布时间:2020-12-08

  很多都市女孩出于繁忙的工作中,没有时间进行运动,再加上暴饮暴食的不良生活习惯,非常容易造成身体肥胖,而很多女孩为了恢复完美的身材,也是在减肥的道路上付出了很多!现代减肥方法也有很多,节食、健身、减肥药等等,那么吃奶昔能减肥吗?爱莱客专业从事代餐奶昔的生产和销售工作,下面就给大家简单聊几句。

  (1)怎样吃奶昔减肥?

  奶昔能减肥的前提条件就是其能够达到营养成分的均衡,能够为人体提供足够的高膳食纤维和高蛋白营养,这样可以保证人体在摆脱正餐的摄入情况下,也能够为人体提供正常的营养物质,因此,市面上主流的奶昔能减肥,也可以将1天的1~2顿正餐用代餐奶昔来代替。另外,在制作奶昔的时候,可以选用一些水果、坚果和牛奶,它们也能够提供足够的营养微量元素。

奶昔能减肥

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  (2)奶昔代餐法

  在传统的奶昔代餐法中,由于其属于乳制品,并且脂肪含量都比较高,这就要求摄入营养奶昔时不要过多,而且就能给身体带来很强的饱腹感。因此,只要保持正确的摄入习惯,我们完全可以借助营养奶昔来代餐,吃奶昔能减肥,并且喝了奶昔就不要再吃饭菜了。

奶昔能减肥

  需要注意的是,喝完奶昔以后,我们需要注意增加饮水量,从而能够加快新陈代谢物以及脂肪的排泄。在喝过奶昔以后三个小时,不要吃主食。我们喝奶昔能减肥的主要原因是减少主粮的摄入量。总体来说,奶昔能减肥的前提条件就是摄入量小于运动量,而代餐奶昔富含高膳食纤维和高蛋白营养,完全能够满足减肥人士的正餐营养需求。因此,广大减肥人士可以将代餐奶昔作为健身减肥的辅助食谱,提高身体营养结构,提高微量元素的摄入。