很多都市女孩出于繁忙的工作中，没有时间进行运动，再加上暴饮暴食的不良生活习惯，非常容易造成身体肥胖，而很多女孩为了恢复完美的身材，也是在减肥的道路上付出了很多!现代减肥方法也有很多，节食、健身、减肥药等等，那么吃奶昔能减肥吗?爱莱客专业从事代餐奶昔的生产和销售工作，下面就给大家简单聊几句。

　　(1)怎样吃奶昔减肥?

　　奶昔能减肥的前提条件就是其能够达到营养成分的均衡，能够为人体提供足够的高膳食纤维和高蛋白营养，这样可以保证人体在摆脱正餐的摄入情况下，也能够为人体提供正常的营养物质，因此，市面上主流的奶昔能减肥，也可以将1天的1~2顿正餐用代餐奶昔来代替。另外，在制作奶昔的时候，可以选用一些水果、坚果和牛奶，它们也能够提供足够的营养微量元素。

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　　(2)奶昔代餐法

　　在传统的奶昔代餐法中，由于其属于乳制品，并且脂肪含量都比较高，这就要求摄入营养奶昔时不要过多，而且就能给身体带来很强的饱腹感。因此，只要保持正确的摄入习惯，我们完全可以借助营养奶昔来代餐，吃奶昔能减肥，并且喝了奶昔就不要再吃饭菜了。

　　需要注意的是，喝完奶昔以后，我们需要注意增加饮水量，从而能够加快新陈代谢物以及脂肪的排泄。在喝过奶昔以后三个小时，不要吃主食。我们喝奶昔能减肥的主要原因是减少主粮的摄入量。总体来说，奶昔能减肥的前提条件就是摄入量小于运动量，而代餐奶昔富含高膳食纤维和高蛋白营养，完全能够满足减肥人士的正餐营养需求。因此，广大减肥人士可以将代餐奶昔作为健身减肥的辅助食谱，提高身体营养结构，提高微量元素的摄入。