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华丽蜕变
奶昔减肥靠谱吗?又懒又爱吃的人必看!
编辑:ALK营养俱乐部   发布时间:2020-11-28

  懒人们都不太爱运动,他们不愿意把过多时间花在健身减肥上,究其原因,主要是不能做到“管住嘴、迈开腿”这两点减肥要素。但是伴随着现代懒人减肥法的横空出世,即使懒人管不住嘴也不会影响到健身减肥的成效。下面,爱莱客就给大家科普一下——奶昔减肥靠谱吗?

  (1)睡足七个半小时

  采取奶昔代餐减肥,离不开充足的夜间睡眠作为前提条件,多数人在七个半小时内非常容易达到深度睡眠状态,而对于多梦或者失眠的人,可以在入睡前喝一杯营养奶昔,它们一般都是高营养低热量,可以帮助人体快速达到营养均衡,对于提高睡眠质量有很大的益处。

  (2)摄入高膳食纤维

  众多都市减肥人士对于代餐奶昔都存在一定的误区,他们脑海里都会产生一个疑问:“喝奶昔减肥靠谱吗?”究其原因,主要是他们对于一杯代餐奶昔的营养成分不太了解。其实,市面上主流的代餐奶昔都含有丰富的高膳食纤维和高蛋白物质,可以完美替代正餐中的各项营养成分,对于减重和塑身可以说有极大的好处,其中一些水果和坚果含有丰富的不饱和脂肪酸,属于健康脂肪,对于减肥人群的身体健康也是大有益处。

奶昔减肥靠谱吗

爱莱客学员真实减肥效果

  (3)保持健康饮食习惯

  目前,市面上出售的代餐奶昔往往营养元素含量并不均衡合理,如果长期将营养奶昔作为替代正常饮食的一部分,非常容易导致身体虚弱,引发各种疾病,这也是很多减肥人士产生“奶昔减肥靠谱吗?”的一个重要原因。因此,代餐奶昔的主要作用就是改善人体膳食结构,补充高膳食纤维。

  如果想要正确减肥,就需要保持科学、营养的膳食结构,而代餐奶昔只不过是辅助减肥营养套餐,需要都市减肥人士正确认识“奶昔减肥靠谱吗?”这个问题,通过科学、系统的减肥计划来达到健康减肥的目的。