伴随着都市人的生活节奏越来越快，很多人没有时间和精力进行专业减肥运动，由此主打减肥塑形的代餐奶昔、代餐粉就纷纷上阵，深受广大城市减肥人群的青睐，成为新的消费风口。那么，代餐奶昔到底是不是懒人有效减肥法?爱莱客就借助这份评测告诉你。

　　(1)懒人有效减肥法的评测标准

　　根据近期代餐行业的专业标准表显示，一款合格的代餐粉应该具备营养配比合理均衡、热量极低促进降脂、拥有高度的饱腹感三个特征，判断一份合格的代餐粉是否达到懒人有效减肥法的标准，需要从食品原材料、营养成分、就餐饱腹感、品牌影响力和产品研发能力、是否低卡低能等方面去判断。

　　(2)懒人有效减肥法的评测过程

　　此次代餐奶昔的行业评测活动，选取了市面上比较出名的6个口味的蛋白代餐奶昔组合，主要从口感、口味、风味、浓稠度、顺滑度、咀嚼感、饱腹感、包装、回购意愿等多维度进行评测。

　　在代餐食品提供的热量方面，根据检测结果显示，不同口味6款蛋白代餐奶昔能量平均值为1456KJ/100g，平均能量为201Kcal，参考2020版《中国营养成分表》的数据显示，一份高蛋白代餐奶昔仅相当于1/3个法式牛角面包的能量，完全可以达到低热又管饱的标准。

　　在代餐食品提供的膳食纤维方面，根据检测结果显示，燕麦奇亚籽味的总膳食纤维高，达22.61g/100g;其次是拿铁咖啡味，总膳食纤维含量为22.00g/100g，而成人每天膳食纤维的适宜摄入量为25～30g。因此，建议消费者不要一日三餐全部使用代餐奶昔，可以替代1~2餐。

　　综合所有检测数据显示，代餐奶昔确实是懒人有效减肥法，只要你选对产品，代餐奶昔可以成为科学减肥的捷径!