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华丽蜕变
懒人“奶昔减肥法”真的有效吗?这份测评告诉你
编辑:ALK营养俱乐部   发布时间:2020-11-19

  伴随着都市人的生活节奏越来越快,很多人没有时间和精力进行专业减肥运动,由此主打减肥塑形的代餐奶昔、代餐粉就纷纷上阵,深受广大城市减肥人群的青睐,成为新的消费风口。那么,代餐奶昔到底是不是懒人有效减肥法?爱莱客就借助这份评测告诉你。

  (1)懒人有效减肥法的评测标准

  根据近期代餐行业的专业标准表显示,一款合格的代餐粉应该具备营养配比合理均衡、热量极低促进降脂、拥有高度的饱腹感三个特征,判断一份合格的代餐粉是否达到懒人有效减肥法的标准,需要从食品原材料、营养成分、就餐饱腹感、品牌影响力和产品研发能力、是否低卡低能等方面去判断。

懒人有效减肥法

  (2)懒人有效减肥法的评测过程

  此次代餐奶昔的行业评测活动,选取了市面上比较出名的6个口味的蛋白代餐奶昔组合,主要从口感、口味、风味、浓稠度、顺滑度、咀嚼感、饱腹感、包装、回购意愿等多维度进行评测。

  在代餐食品提供的热量方面,根据检测结果显示,不同口味6款蛋白代餐奶昔能量平均值为1456KJ/100g,平均能量为201Kcal,参考2020版《中国营养成分表》的数据显示,一份高蛋白代餐奶昔仅相当于1/3个法式牛角面包的能量,完全可以达到低热又管饱的标准。

  在代餐食品提供的膳食纤维方面,根据检测结果显示,燕麦奇亚籽味的总膳食纤维高,达22.61g/100g;其次是拿铁咖啡味,总膳食纤维含量为22.00g/100g,而成人每天膳食纤维的适宜摄入量为25~30g。因此,建议消费者不要一日三餐全部使用代餐奶昔,可以替代1~2餐。

  综合所有检测数据显示,代餐奶昔确实是懒人有效减肥法,只要你选对产品,代餐奶昔可以成为科学减肥的捷径!