随着生活水平的提高，肥胖的问题也变得越来越突出，双11可能不仅仅成为单身、购物的狂欢，也似乎成为人们想要“1”(苗条)的愿望，在很多地方，已经将控制肥胖纳入了公共卫生的项目。那么，你知道营养与你的体重有哪些方面的关系吗?

　　近年来，人们的饮食结构和饮食习惯正趋于多元化，相比于过去吃得更丰富，也吃得更好啦。众所周知，肥胖与一个人的饮食习惯、膳食结构有着非常密切的关系。对于那些长得比较富态的人，大家可能会自然而然觉得他们存在营养过剩问题 - 长这么胖，一定是吃得又多又好!

　　然而，你知道吗?胖，也可能营养不良。由于口味偏油腻、有暴饮暴食习惯、少吃蔬果类食物，与正常人群相比，肥胖人群饮食习惯的健康程度明显较低。竹竿瘦的营养不良，指的是摄入能量不足+营养不足，而肥胖式的营养不良，则就是能量过剩+营养不足了。充足的营养，才是身体正常代谢的基础。毕竟分解脂肪也是需要力气的，就拿身体缺钙来说，身体产热能力就会下降，能量消耗减少，细胞合成酶活性却会升高，脂肪消耗少，合成多，反而会更胖。所以我们俱乐部在给大家分享奶昔减肥法健康小常识时，都是不提倡不吃去锻炼的。

　　一般来说，对于肥胖人群，食物多样化是全面营养的关键，均衡的膳食是健康的基础，应多吃“蒸煮拌”的、清淡口味的食物，肉类不要当主角，蔬菜水果不能少。

　　据统计，我国成年的超重率已然是在日趋增高了，肥胖率目前处在11.9%，因此诱发的各种一些一系列疾病，正损害这居民的体质和生活质量，同时也引发了高昂的医疗支出成本。所以，我们俱乐部都是提倡使用奶昔减肥法、运动减肥法、饮食控制法，全方位的让大家告别烦恼。