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华丽蜕变
营养与你的体重有哪些方面的关系呢?
编辑:ALK营养俱乐部   发布时间:2020-06-19

  随着生活水平的提高,肥胖的问题也变得越来越突出,双11可能不仅仅成为单身、购物的狂欢,也似乎成为人们想要“1”(苗条)的愿望,在很多地方,已经将控制肥胖纳入了公共卫生的项目。那么,你知道营养与你的体重有哪些方面的关系吗?

  近年来,人们的饮食结构和饮食习惯正趋于多元化,相比于过去吃得更丰富,也吃得更好啦。众所周知,肥胖与一个人的饮食习惯、膳食结构有着非常密切的关系。对于那些长得比较富态的人,大家可能会自然而然觉得他们存在营养过剩问题 - 长这么胖,一定是吃得又多又好!

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  然而,你知道吗?胖,也可能营养不良。由于口味偏油腻、有暴饮暴食习惯、少吃蔬果类食物,与正常人群相比,肥胖人群饮食习惯的健康程度明显较低。竹竿瘦的营养不良,指的是摄入能量不足+营养不足,而肥胖式的营养不良,则就是能量过剩+营养不足了。充足的营养,才是身体正常代谢的基础。毕竟分解脂肪也是需要力气的,就拿身体缺钙来说,身体产热能力就会下降,能量消耗减少,细胞合成酶活性却会升高,脂肪消耗少,合成多,反而会更胖。所以我们俱乐部在给大家分享奶昔减肥法健康小常识时,都是不提倡不吃去锻炼的。

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  一般来说,对于肥胖人群,食物多样化是全面营养的关键,均衡的膳食是健康的基础,应多吃“蒸煮拌”的、清淡口味的食物,肉类不要当主角,蔬菜水果不能少。

  据统计,我国成年的超重率已然是在日趋增高了,肥胖率目前处在11.9%,因此诱发的各种一些一系列疾病,正损害这居民的体质和生活质量,同时也引发了高昂的医疗支出成本。所以,我们俱乐部都是提倡使用奶昔减肥法、运动减肥法、饮食控制法,全方位的让大家告别烦恼。