不管你相不相信，我们的身体存在着第二大脑，那就是你的肠道，虽然很“魔性”，但是这却是一个科学事实，你的肠道一直再和你的大脑进行着交流。

　　我们的肠道不仅仅担负着消化食物的作用，肠道仍在运动，除了吸收食物之外，还参与身体内其它器官功能的调节，包括影响人的情绪。

　　很多试过“奶昔减肥法”和代餐奶昔减肥的小伙伴们都知道，在他们曾经胖的时候，肠道总会有各种问题，貌似食物吃得多营养多，实则很多人出现了很多营养不良、肠道等疾病，这主要是摄入了太多的脂肪能量，少了很多有利肠道的膳食纤维和微量元素。

　　1、膳食纤维

　　对肠道健康起着至关重要作用的成分之一就是膳食纤维。它分为水溶性和非水溶性两大类。

　　非水溶性膳食纤维——有时被称为“粗纤维”，它不会被人体分解，但会吸收水分，增加体积。水溶性膳食纤维——存在于苹果、桔子、燕麦、大麦和豆类等食物中。与液体接触时会变厚和膨胀。

　　2、肠道微生物群

　　位于人体肠道内的微生物群重达4.4磅，它们的构成对每一个人都是独一无二的，就像我们的指纹那样。这数以万亿计的活微生物群，由成千上万种不同类型的细菌组成，拥有超过300万个基因。肠道细菌在维生素合成、营养吸收、炎症、慢性疾病、代谢状况、心理健康、体重波动等方面发挥着作用。

　　3、运动助您健康消化

　　运动时伴随着肌肉的收缩，以及呼吸频次和深度的增加，肠道肌肉的收缩会受到刺激，这有助于让食物在肠道中通过。运动可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收，这时你的大脑会向肠道释放愉悦快乐的信号，让肠道菌群也更加活跃。

　　值得说明的是，咱们俱乐部对于学员的减重，推出的“奶昔减肥法”基本都是有其科学性的，减少能量的摄入，增加运动提高肠道蠕动，增加微量元素的摄入(奶昔中基本都包含了)，燃烧脂肪的同时不会引起营养不良的现象。