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华丽蜕变
宅在家怎么保证健康 人体所需的营养它都有
编辑:ALK营养俱乐部   发布时间:2020-05-25

  受疫情的影响,全球的人们都减少了出门的次数,并且囤货的人也非常多,很多人买不到合适的食品。在这种情况下,很多人只能选择一些不那么健康的食物,宅在家,很容易受到一些高热量食物的诱惑,这些高热量的食物中大多会包含很多的脂肪和糖。

  人体亟需补充的营养素

  美国农业部每隔数年会发布新的美国人的膳食状况数据。此前有报道指出,许多人的食物摄入量已经足够,但是从这些餐食中摄入的营养素却非常有限。特别需要注意的是,由于水果、蔬菜和全谷物食品摄入量的减少。其实,我们的身体日渐缺少其蕴含的营养素在我们的奶昔中都有体现,奶昔减肥法帮助您获得更多的减肥效果。

“代餐奶昔”/

  饮食健康

  好消息是,上述大部分营养素都可以在日常食物中找到,而且这些食物不仅便于大量购买,同时保质期也很长,足以在长时间内提供维持健康所需的营养物质。

  燕麦、扁豆、全麦面食和谷物等干货都是纤维、铁和镁的重要来源,部分谷物还富含维生素D。在购物过程中,请仔细阅读商品标签,确保购买的是“全谷物”食品,这样才能更好地保持身体健康。

  苹果、柑橘、洋葱、土豆、西兰花、卷心菜、抱子甘蓝和胡萝卜等农产品能够存放较长时间。与此同时,我们也要知道,冷藏水果和蔬菜的营养价值与新鲜水果和蔬菜的营养价值相同,因此,我们也可以大量购买和储存这类产品。水果和蔬菜是纤维和钾的重要来源,一根胡萝卜中所含的β-胡萝卜素可以满足成人1天所需。β-胡萝卜素有助于保持细胞健康,包括免疫系统中的细胞。β-胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A,从而维持皮肤以及皮肤上特殊免疫细胞的健康。

“奶昔减肥法”/

  营养补充剂的重要作用

  营养均衡的饮食应能够为人体提供必要的营养素,助力优化身体健康机能。然而在实际生活中,即便能够做到均衡饮食,也没有人能够每天都做到完美无缺,尤其是在特殊时期,人们并不总是能够买到日常所需的各种食物。这个时候,奶昔减肥法和营养补充剂的作用就体现出来了。

  我们的奶昔产品也是这样一款产品,利用奶昔提供身体必备元素,然后提供少量脂肪,应用我们制定的奶昔减肥法,配上合理的运动,能够帮助众多受肥胖困扰的朋友获得新生。