目前，国内的疫情已经慢慢遏制住了，但是国外的疫情还处于猛增期。对于大多数的普通人来说，除了需要戴口罩，勤洗手，不聚集等一些防疫措施之外，如果提升身体的免疫力就显得尤为重要了。那么，在日常的生活和工作中，我们能做些什么呢?

　　其实，我们能给出的建议也不多，就是：营养和运动是提升免疫力的重中之重! 我们提供了一些代餐减肥产品和运动方式供大家选择

　　中国营养学会发布建议

　　中国营养学会也发布了《关于防治新型冠状病毒肺炎的营养建议》，指出优质蛋白质类食物要充足，包括瘦肉类、鱼、虾、蛋等，每日150-200g蛋白质食物，奶类、大豆类食物要多选，坚持每天一个鸡蛋。此外还可以适量增加优质脂肪摄入，包括烹调用富含n-9脂肪酸的植物油和硬果类多油性食品如花生,核桃等。

　　另外，还建议大家多吃新鲜蔬菜和水果，每天超过5种，尽量500克以上。其中一半为深色蔬果类。鲜蔬菜、水果以及坚果等植物作物中富含B族维生素、维生素C、维生素E等，具有较强的抗氧化、调节免疫作用，应注意补充。也可适量添加营养素补充剂。

　　大豆及制品、蘑菇类食物、枸杞、黄芪等食物中含有黄酮、甜菜碱等抗氧化物质，瘦牛、羊肉中含有丰富的蛋白质、左旋肉碱都有助于增强抵抗力。

　　跟大家介绍这么多有关营养和运动方面的建议，爱莱客想在这里提醒大家，大家都渐渐地都复工，漫长的假期攒的肉需要解决一下了，咱们的代餐减肥产品也已准备就绪，帮助大家甩掉肉肉，达到更好的身体状态。