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华丽蜕变
懒人有效减肥法 这些健康提示帮你“排雷避坑”
编辑:ALK营养俱乐部   发布时间:2020-04-24

  现在很多都市白领都饱受肥胖困扰,但是繁重的工作压力和高节奏的都市生活,导致很多白领都没有足够的时间和精力来投入到减肥运动中。那么,是否有一种懒人有效减肥法,能够保证都市白领人群不用投入更多时间进行运动,就可以达到减肥瘦身的目的。下面,爱莱客就给大家做一些健康提升,帮助大家“排雷避坑”。

  一、食品标签的小秘密

  现在很多食品外包装的标签上都会标注“推荐营养”,经常会出现“无胆固醇”、“非油炸”、“零脂肪”等字眼,而很多都市白领也是按照标签指引进行购买。但是很多食品标签都忽视了一些关键信息,例如:“含糖量”等。因此,都市白领如果想要达到懒人有效减肥法的减肥目的,就一定要认真阅读食品的营养标签,严格控制高热量食品的摄入量。

“懒人有效减肥法”/

  二、容易被忽视的调味料

  在都市白领的餐桌,为了打造色香味俱全的饕餮盛宴,往往会在炒菜时多放一些调味料,这样肯定能够保证菜品的美味,但是其中会有香精、高油、盐的过量摄入,会给身体带来很多负担,如果长期摄入,容易给人体肝肾以及心脑血管健康带来不利影响。因此,都市白领要想开展懒人有效减肥法,一定要保证饮食以清淡为主,选用的调料一定要适量。

“懒人有效减肥法”/

  三、省略早餐不可取

  任何减肥活动都不能以牺牲健康为代价,而懒人有效减肥法尤其需要避免。很多都市白领早餐着急上班,而有限的早餐时间又会被各种突发时间打乱,所以就干脆不吃早餐了,这样做其实是不正确的。因此,人体的一日三餐都非常重要,省略了早餐容易打乱消化系统的生理活动规律,导致人体免疫系统紊乱。

  懒人有效减肥法是建立在科学的减肥计划、正确的营养摄入和健康的一日三餐基础上,需要都市白领注意相关的减肥细节,才能巩固住减肥的成果。