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华丽蜕变
合适的零食也是辣妈们减重的好帮手
编辑:ALK营养俱乐部   发布时间:2020-04-09

  我们知道,辣妈产后体型恢复是一项世界性难题,经过十月怀胎的痛苦,很多辣妈的皮肤松弛、体型走样,而产后的高热量产妇套餐更是火上浇油,导致很多辣妈都会面临痛苦的产后体型恢复难题。下面,爱莱客给大家介绍一个快速的产后体型恢复方法,让辣妈产后体型恢复不再是问题。

  正常情况下,产后辣妈一日三餐的间隔时间比较长,但是产后恢复的身体对于食物的需求非常旺盛,导致很多产妇在两顿正餐之间非常容易产生饥饿感,而饮食不守时和暴饮暴食确实容易造成辣妈产后体型恢复的难题,这时候就需要零食来解决一时的果腹之需,它可以促进身体的新陈代谢,而通过多餐少食的方式来帮助你降低对食物的渴望。

“辣妈产后体型恢复”/

  然而并不是所有的零食都能帮助辣妈产后体型恢复,一般情况下,薯片、糖果、奶茶等高热量零食都是减肥的大敌,而苏打饼干、蓝莓、谷类食物、低脂奶酪、紫菜、葵花籽这些零食富含多酚、类黄酮等微量元素,低脂肪、高蛋白的食物属性能够改善产后辣妈身体的膳食结构,能够补充产后身体对营养物质的需求。

“辣妈产后体型恢复”/

  总之,所谓的零食并不是辣妈产后体型恢复的大敌,它也不应该成为产后辣妈发泄食欲的渠道,尤其是晚饭后吃零食的习惯不可取。产后辣妈应该根据自己的一日三餐的就餐时间,结合每天自己的饥饿时间,制定相应的零食就餐计划,积极选取低脂肪、高蛋白的零食,保证每天都能摄入多酚、类黄酮等微量元素,帮助产妇身体改善膳食营养结构,真正达到营养均衡的调理目的,这样才能巩固辣妈产后体型恢复的成果。