我们这位减肥主人公是36岁的蔡女士，她从小就比较喜欢甜食，又不爱运动，导致体重一直异于常人，在上学的时候就有很多难听的外号。到了社会后，肥胖也对她找工作、交友、谈对象带来困扰。到了中年时期，肥胖更是体现在对健康的影响上，好在这位蔡女士及时选择了减肥的道路，凭借着足够的耐心和明确的目标，她最终减肥成果。下面，爱莱客就给大家介绍一下这位蔡女士的减肥历程。

　　减肥案例：蔡某某(女士) 减肥事迹：5个月减重51斤

　　蔡女士根据减肥营养专家的建议，选择的是代餐奶昔结合适量运动的减肥方法。刚开始时，她还在“奶昔有用吗”这个问题上比较纠结，营养专家通过介绍国内外诸多成功案例，告诉她，代餐奶昔无论是营养搭配、能量摄入和热量控制上，都是非常好的饮食替代品，也是国内外营养专家公认的极具营养的减肥食品。

　　在减肥过程中，蔡女士会购买代餐奶昔取代正餐，不吃高油和其他垃圾食物，在很短时间内就达到了减肥瘦身的效果，但是也存在一定程度的反弹，她心里就比较犹豫：奶昔有用吗?此时，减肥营养专家告诉她，代餐奶昔和运动减肥是相辅相成的，代餐奶昔用来降低身体的热量摄入，保证营养均衡，而适量运动是为了维持减肥后的身体状态，只有饮食和运动相互配合才能避免体重反弹。

　　经过减肥营养专家的持续跟踪和辅导，蔡女士在5个月里成功减肥51斤，也用行动打消了自己关于奶昔有用吗的怀疑。蔡女士的减肥历程证明：只要你有足够的耐心和明确的目标，那么你的减肥就一定会成功。