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华丽蜕变
他用不懈的努力成功摆脱了肥胖的困扰
编辑:ALK营养俱乐部   发布时间:2020-04-01

  每个中年男人,都面临着家庭、生活、事业的巨大压力,它一方面对每个中年男人的心理素质提出了更高的要求,也对他们的身体健康提出了严苛的标准,只有努力工作、健康生活,才能支撑起家庭的一片天。下面,爱莱客就带大家看看这个减肥成果的中年男士,他运用奶昔减肥法,在5个月内减重45斤。

  减肥案例:任某某(男士) 减肥事迹:5个月减重45斤

  任先生是某国立医院的外科医生,大家都知道,医生这份职业意味着无私的付出和繁重的劳动,而任先生在医疗救助中告诫病人肥胖的危害,而自己由于生活不规律和不按时吃饭,也饱受肥胖的困扰。与此同时,在单位的常规体检中,还发现了任先生伴有高血压、脂肪肝等肥胖病,这个他的健康提了很严峻的要求,让他下定决心减肥。


“奶昔减肥法”/


  任先生具有专业的医学知识,让他对自己的减肥规划更具科学性,他选用国际上非常流行的奶昔减肥法,他把水果、牛奶、蜂蜜放入搅拌机搅匀,此外,还可以选择西蓝花等绿色蔬菜来涉取营养纤维。

  在食用方法上,奶昔减肥法一般是三天为一个阶段,在每天早晨起来喝一杯奶昔,吃一片全麦面包;中午喝一杯150克奶昔,然后辅以青菜、鱼肉、鸡肉等高蛋白、低脂肪食物,不能吃大油大腻的东西。晚上在跑步、健身操、羽毛球运动以后,可以再喝一杯奶昔,全天就吃这么多东西。


“奶昔减肥法”/


  任先生通过使用这套奶昔减肥法,在5个月时间减肥45斤。需要指出的是,这样的减肥方法可以一个月进行3次,吃三天奶昔暂停7天再吃三天,如此反复循环,一定要控制好奶昔减肥法的使用频率和使用量,才能达到长期减肥效果。