每个中年男人，都面临着家庭、生活、事业的巨大压力，它一方面对每个中年男人的心理素质提出了更高的要求，也对他们的身体健康提出了严苛的标准，只有努力工作、健康生活，才能支撑起家庭的一片天。下面，爱莱客就带大家看看这个减肥成果的中年男士，他运用奶昔减肥法，在5个月内减重45斤。

　　减肥案例：任某某(男士) 减肥事迹：5个月减重45斤

　　任先生是某国立医院的外科医生，大家都知道，医生这份职业意味着无私的付出和繁重的劳动，而任先生在医疗救助中告诫病人肥胖的危害，而自己由于生活不规律和不按时吃饭，也饱受肥胖的困扰。与此同时，在单位的常规体检中，还发现了任先生伴有高血压、脂肪肝等肥胖病，这个他的健康提了很严峻的要求，让他下定决心减肥。

　　任先生具有专业的医学知识，让他对自己的减肥规划更具科学性，他选用国际上非常流行的奶昔减肥法，他把水果、牛奶、蜂蜜放入搅拌机搅匀，此外，还可以选择西蓝花等绿色蔬菜来涉取营养纤维。

　　在食用方法上，奶昔减肥法一般是三天为一个阶段，在每天早晨起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包;中午喝一杯150克奶昔，然后辅以青菜、鱼肉、鸡肉等高蛋白、低脂肪食物，不能吃大油大腻的东西。晚上在跑步、健身操、羽毛球运动以后，可以再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。

　　任先生通过使用这套奶昔减肥法，在5个月时间减肥45斤。需要指出的是，这样的减肥方法可以一个月进行3次，吃三天奶昔暂停7天再吃三天，如此反复循环，一定要控制好奶昔减肥法的使用频率和使用量，才能达到长期减肥效果。