现在人们的生活水平越来越高，也更加注重精神生活和健康生活，而每一个女孩都希望自己更加漂亮、更加年轻、更加健康，但是对于很多受肥胖困扰的女孩来说，减肥是一个痛苦而漫长的过程。下面，爱莱客就给大家介绍一位减肥成功女士，她通过代餐奶昔来作为营养代餐食品，成功减肥47斤。

　　减肥案例：吕某某(女士) 减肥事迹：3个月减重28斤，累计减重47斤

　　吕女士在结婚前是一个妥妥的靓女，她的日常体重不足百斤，每次上街都有不少的回头率，而一切转变都是从她怀孕以后，为了孩子的营养，她开始每天都吃很多高热量的食物，再加上不爱运动，导致体重不断飙升，她的产后体重直接飙升到150斤。

　　在生活中，吕女士经营着一家餐厅，每天和老公一起在店里打理，很多顾客都会把她误认为是丈夫的妈妈，对她的心态是一种严重的打击，她变得不爱说笑、沉默寡言。

　　此刻，吕女士认识到减肥的重要性，她向减肥营养专家请教，营养专家建议她先通过节食来降低身体的脂肪含量，然后通过大量运动来消耗身体多余脂肪，巩固节食的减肥效果。为了避免过度节食对身体带来的伤害，营养专家建议她通过代餐奶昔来替代早、晚餐，在控制身体热量摄入量的同时，能够保证身体的饮食营养均衡，并且午餐的正餐以清淡为主，多吃蔬菜、鱼肉等高蛋白、低脂肪食物。

　　为了保证每天的摄入食品不会导致总热量超标，吕女士真正不在正餐以后多吃一口零食，每天都保证有计划的运动量，在运动以后借助代餐奶昔来巩固运动成果，在专业教练的指导和减重伙伴的帮助下，吕女士的体重成功下降到122斤，那个青春靓丽、光彩照人的女孩又回来了。