我们知道，减肥是一道迈不过的坎，增重容易减重难，它不仅摧毁了人们的颜值和体型，而且危害着大家的身体健康和自信心理。尤其是辣妈在生产以后，很多女孩都是因为体型恢复困难，患上了产后抑郁症，那么，有什么好的辣妈产后体型恢复方法呢?下面，爱莱客就给大家介绍一个真实的减肥案例。

　　主人公：李某某(女士) 3个月减肥29斤，累计减重49斤

　　她曾是一个苗条姑娘，但是因为怀孕期间大吃大喝，不知不觉吃成了一个胖姑娘，产后体重随幸福不断增长，当她忍无可忍决定减肥时，却面临着前所未有的减肥难度。

　　2016年，李女士步入了婚姻殿堂，在收获幸福生活的同时，安逸的生活状态给她带来了更多肥胖的烦恼，其中尝试过节食加疯狂运动，但是造成皮肤松弛，反而和美丽相去甚远。

　　而在怀孕生子期间，由于考虑孩子的营养问题，在餐饮上越来越不注意，造成体重一直飙升到147斤，这让她非常烦恼，她不想因为减肥而耽误健康，就想寻找到辣妈产后体型恢复的方法，最终在听到减肥营养专家的讲解后，找到了一种营养和运动相结合的减肥方法。

　　首先，要想实现辣妈产后体型恢复，一定要全面调整饮食习惯，对于早晚餐，她开始选择营养代餐，而在中午的正餐中，则选择多种营养元素的主食，还辅以蔬菜、水果、西蓝花、黄瓜、猕猴桃等蔬菜。

　　与此同时，李女士在饭后都会散步半小时，以促进食物消化，在保证饮食和运动同时，她每天十点多左右准时入睡，每天保证7~8小时的充足睡眠。

　　经过李女士的不懈努力，在减肥营养专家的帮助下，她用了3个月时间减重29斤，这是她勤奋付出的回报，也是通过科学的减肥方式，加以持之以恒的自律，给李女士带来的惊喜减肥效果。