奶昔是现代都市人非常喜欢的一种健康饮品，它的口感非常好，营养成分非常足，而相对热量则比较低，很多人在制作奶昔时都会在其中加入奶油、水果、冰块、冰激凌的食物原料。那么，很多消费者有一个疑问，奶昔有用吗?奶昔在减肥瘦身中的作用有什么科学依据。下面，爱莱客就给大家做一个简单的介绍。

　　奶昔在减肥瘦身中的科学功效是什么呢? 我们首先需要从制作奶昔的主要食材入手，人们往往会在制作奶昔的时候放入一些牛奶、蜂蜜和一些坚果，它们都富含蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2。与此同时，很多消费者根据自己的需要，还会在里面添加水果、蔬菜、奶油等辅料，它们富含钙、铁、锌、硒等微量元素，长期食用，能够满足身体的各种营养和膳食纤维的需要。因此，奶昔有用吗?奶昔经过科学证明，在营养方面是非常有用的。

　　需要指出的是，对于血糖高的人群来说，在制作奶昔时注意食用植物奶油，减少热量的吸收，避免造成血糖的飙升。与此同时，产后瘦身的产妇不能添加刺激肠胃的坚果、冰块和冰激凌，可以添加一些水果和酸奶，可以做成产后营养餐，有助于身体五脏六腑的机能恢复。

　　综合来说，奶昔有用吗，这是伪命题，虽然不是适用于所有的人群，但是只要我们注意膳食搭配和制作方法，奶昔作为正餐的替代品，对于减肥人群还是具有非常明显的减肥效果。