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华丽蜕变
在减肥瘦身计划中 我们使用奶昔有用吗
编辑:ALK营养俱乐部   发布时间:2020-03-10

  奶昔是现代都市人非常喜欢的一种健康饮品,它的口感非常好,营养成分非常足,而相对热量则比较低,很多人在制作奶昔时都会在其中加入奶油、水果、冰块、冰激凌的食物原料。那么,很多消费者有一个疑问,奶昔有用吗?奶昔在减肥瘦身中的作用有什么科学依据。下面,爱莱客就给大家做一个简单的介绍。


“奶昔有用吗”/


  奶昔在减肥瘦身中的科学功效是什么呢? 我们首先需要从制作奶昔的主要食材入手,人们往往会在制作奶昔的时候放入一些牛奶、蜂蜜和一些坚果,它们都富含蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2。与此同时,很多消费者根据自己的需要,还会在里面添加水果、蔬菜、奶油等辅料,它们富含钙、铁、锌、硒等微量元素,长期食用,能够满足身体的各种营养和膳食纤维的需要。因此,奶昔有用吗?奶昔经过科学证明,在营养方面是非常有用的。


“奶昔有用吗”/


  需要指出的是,对于血糖高的人群来说,在制作奶昔时注意食用植物奶油,减少热量的吸收,避免造成血糖的飙升。与此同时,产后瘦身的产妇不能添加刺激肠胃的坚果、冰块和冰激凌,可以添加一些水果和酸奶,可以做成产后营养餐,有助于身体五脏六腑的机能恢复。

  综合来说,奶昔有用吗,这是伪命题,虽然不是适用于所有的人群,但是只要我们注意膳食搭配和制作方法,奶昔作为正餐的替代品,对于减肥人群还是具有非常明显的减肥效果。