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华丽蜕变
懒人有效减肥法之奶昔减肥
编辑:ALK营养俱乐部   发布时间:2020-02-24

  现在的人们都想拥有健康而完美的身材,但是都缺乏体育锻炼的毅力,很多人虽然都办了减肥健身卡,却由于时间和精力的限制,很少有人坚持去健身房锻炼。下面,爱莱客就给大家介绍一种懒人有效减肥法,那就是通过奶昔代餐减肥法。


懒人有效减肥法


  对于需要减肥瘦身的人们来说,饮用奶昔可以满足晚餐的就餐需要,它属于控制人体晚上的热量摄入量,同时可以给身体补充丰富的蛋白质,尤其需要指出的是,奶昔含有的热量也是比较低,这样可以让消费者在晚间的大运动健身锻炼以后,也可以通过合理食用奶昔来提高营养摄入,是一种有效的懒人有效减肥法。但是需要指出的是,如果人们在饮用奶昔后控制不住嘴,在晚上还乱吃东西,那么减肥效果将大打折扣。


懒人有效减肥法


  现在市面上的奶昔代餐种类很多,消费者可以注意选取常温奶昔,将其在冰箱中进行长时间保存。此外,如果消费者自己有时间和精力的话,也可以在家自己制作奶昔代餐,准备适量的水果和牛奶,然后根据自己的口味需求,添加适量的牛奶和冰激凌,将其放入搅拌机,打成细腻的果泥,盛在容器内,上面再撒上相应的水果就可以。

  可以说,奶昔是懒人减肥的神品,在饭前喝水果奶昔除了可以获得丰富的营养外,可以让人产生“饱”的感觉,从而减少进食量,遏制体重增加,可以说是非常好的懒人有效减肥法。