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华丽蜕变
代餐奶昔怎么吃才能达到减肥效果
编辑:ALK营养俱乐部   发布时间:2020-02-15

  在现代中国减肥人群中有一个误区,认为代餐食品能够代替一日三餐,其实这是营养上的误区,至少代餐奶昔不具有这种食物价值。爱莱客建议大家在选择奶昔代餐时,一定要注意正常餐饮与代餐食品的区别,必须要正常食用早餐和午餐,仅仅将代餐奶昔作为晚间大运动健身以后的晚餐,否则会导致营养摄入不足,反而降低减肥健身的效果。

  通过科学证明,代餐奶昔可以通过合理的营养成分、多种的杂粮搭配、科学的蛋白质维生素提取物,保证人体在空腹摄取后能够达到营养均衡,进而为人体的肠胃蠕动提供一种营养替代品。在我们的日常营养摄取中,很多蔬菜和粗纤维食品所能达到的营养效果,代餐奶昔都能实现。


代餐奶昔


  但是需要注意的是,代餐奶昔一般配合大负荷减肥运动来使用,它是保证人体在短时间内可以补充相应的营养成分,它可以作为营养餐来增强锻炼效果,但是不能长期代替正餐食物来使用,这点需要广大减肥爱好者牢记。


代餐奶昔


  此外,根据科学研究证明,一杯代餐奶昔的营养成分大概与两个鸡蛋等价,还拥有四杯豆浆的钙,还富含众多维生素,但是这些营养成分不是短时间、大剂量就可以被身体摄取的,需要消费者坚持在运动过后及时补充,而且一定要长期坚持,这样才能达到减肥瘦身和营养摄取的需要。