在使用奶昔减肥之前，我是一名软件开发工程狮，和很多同行一样，加班现象特别严重，吃的大多是高能量的外卖，休息和饮食也是非常的不规律，周末不是在公司加班就是在家里加班，以前在学校还打打篮球，现在完全不运动，领导喊我们去应酬也不得不去，一日四顿。见笑了，我这生活方式恐怕是很多工程师的常态了，但是我还是想着改变的，懒人有效减肥法，刚好让我有了方向。

　　目前已经工作5年了，不仅能力和年龄渐长，体重也是从110斤飙升到160斤，不像其他本身就胖的人，我这属于胖的很迅速，身体一直是压健康，医生都说我内分析失调了(不是女生才有的吗?)，肠胃也是不好，吃一点地沟油都会闹肚子。其实也是尝试过减肥，但是坚持了一周就失败了。

　　来到营养俱乐部之后，营养老师让我使用“懒人有效减肥法”，循序渐进，配合上专门配制的奶昔，加上适当的运动，一个月就减了20斤，90天共减了25斤，现在基本上是标准的体重了，主要经过这样的方法激励。我认识了很多跟我有一样苦恼的人们。现在我们平时都互相加油鼓劲，都明白了健康生活的重要性，亚健康自然是没有了，精神状态也好多了，工作也张弛有度，坚持了一年，目前没有反弹。

　　我觉得减肥这种事情还是要和其他人一起做，自己坚持太难了，每天没有目标的坚持，也没有关心和督促你完成你的计划，就算完成，也没有人说什么，慢慢的就放弃了，毕竟我们总是在欺骗着自己。所以，我觉得我还还是要继续我的“懒人有效减肥法”。