伴随着我国人民生活水平的不断提高，越来越多的都市人摆脱了对食物的饱腹需求，开始逐渐关注养生健康的问题。伴随着这股减肥热潮的推动，相关的产业也随之兴起，这其中的代餐产品的销售异常火爆。对于代餐奶昔，众多消费者褒贬不一，有人极力推荐，说真的靠代餐奶昔成功减肥了;有人心存疑虑，想的是奶昔减肥靠谱吗?认为代餐奶昔营养单一，长期食用容易造成营养不良。那么，真相到底是什么，请让爱莱客给您娓娓道来。

　　所谓“代餐”，主要是取代 一日一餐或者一日多餐的一种食物，例如早期的压缩饼干、压缩罐头就是代餐食品，而现在的代餐产品主要是指减肥代餐，最常见的形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等。

　　很多代餐奶昔在宣传自己的代餐产品时都声称既能减肥瘦身，又能饱腹营养。事实真是如此吗?代餐奶昔的原理其实是减少高热量食物的摄入，同时提供饱腹感，久而久之就可以起到了一定的减轻体重的效果。那些减肥人士心存“奶昔减肥靠谱吗?”的疑虑，主要是代餐奶昔没有正确使用。

　　我们吃饭不仅仅为了饱腹，更重要的是为了我们的身体提供充足的营养，使得我们整个身体机能处于一个健康的状态。但是现在的代餐奶昔，由于产品质量良莠不齐，长期代替正餐食用因为营养单一容易导致身体出现营养不良的现象，这就是很多减肥人士容易产生“奶昔减肥靠谱吗?”这个问题的纠结点。

　　总的来说，代餐奶昔不能餐餐吃，代餐奶昔不能代替正餐吃，只要按照营养师的指导精心正常食用，并且积极改变自己的饮食习惯飞，辅以相应的健身训练，每个减肥人士都一定能减肥成功，也不会产生奶昔减肥靠谱吗的疑虑。