在众多代餐食品中，营养奶昔是一种健康的代餐食品，它通过高膳食纤维水果、高蛋白食物的营养奶昔达到均衡身体营养元素，从而提高营养物质吸收的目的。而很多减肥人士怀疑——奶昔减肥怎么样?主要是对其减肥机制不清楚，其实营养奶昔就是帮助控制饮食和能量摄入的，配合适量运动，减肥效果是非常不错的。

　　(1)营养奶昔对身体有害吗

　　根据爱莱客营养专家的研究发现，营养奶昔减肥套餐本身是没有任何副作用的，它采用的植物奶油的鲜牛奶和冰激凌，在此基础上加上各种新鲜水果和蔬菜，真正达到低热量、高蛋白质的营养餐目的，而各种坚果提供了高膳食纤维，能够给减肥人士带来腹部饱胀感，可以帮助身体减少对高热量食品的依赖。

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　　(2)营养奶昔会影响身体发育吗

　　一般情况下，如果正常使用营养奶昔，不会影响身体发育，基本上身体发育期的孩子体质不尽相同，他们只能将营养奶昔作为正餐的辅餐使用，避免因为营养奶昔的单一营养结构造成孩子的营养不良。而且营养奶昔属于多种营养元素综合的食品，它的产品里面没有任何药物成分，没什么副作用，比年轻人吃乱七八糟的减肥药要好，这也是很多年轻人需要打消“奶昔减肥怎么样?”的顾虑。

　　(3)营养奶昔的减肥效果如何呢

　　现在都市人为了达到快速减肥的目的，在高频度、高强度的健身运动后，还会服用市场上的奶昔减肥产品，它主要是通过控制热量摄入的同时，不减少营养素的摄入。而具体到减肥效果方面，它是因人而异的，爱莱客建议大家一定不要急功近利，而营养奶昔可以代替1~2顿正餐，通过控制进食热量，积极运动锻炼才是科学的减肥方法。

　　我们需要正视营养奶昔在减肥中的优缺点，清楚认识到正确饮食、合理健身、均衡营养的重要性，这样才能摆脱“奶昔减肥怎么样”的困扰，真正走向科学减肥的正确道路。