2020年的春节已经过去，因为疫情的关系，大家可能都在家呆了很长时间。既然在家，每个人齐上阵，研究美食一定是必不可少的，面对各式各样天花乱缀的美食，为了不让复工的时候大腹便便，ALK营养俱乐部专家来解答哪些对我们的身体是健康的呢? 今天就让我们一起来聊一聊奶昔能减肥这个话题。

　　少糖：过量的糖会增加肥胖的风险，还会对牙齿的健康有害，肥胖可能导致更多健康问题。很多地方的朋友都会在过年的时候准备一些糯米类食物，如发糕、八宝饭、年糕等。对于这类食品，奶昔减肥专家建议大家尽量还是少吃，因为吃的时候胃部容易饱，造成胃部不适，但是进了肠道就消化得很快，时间不长就容易感觉到又饿了。

　　少盐：心血管疾病和中风的主要危险因素---高血压，摄取盐分过多容易导致高血压，这是。世卫组织建议的每天5克盐。那么盐分怎么来摄入呢? 它不仅仅指的是做菜的时候少放盐就可以。很多朋友在备年货的时候会选择如腊肠、腊肉等等，而这些食品中含盐量非常高，要引起我们大家的注意，切忌食用盐过量

　　少油：蛋散、麻叶、油角等煎炸小食是南方人过年必不可少的一道年货，吃起来大人小孩都喜欢、香脆酥口、满嘴留香。但是呢所有的油炸食物油脂含油量都很高，长期过量食用会增加心血管疾病和肥胖的风险，奶昔能减肥专家建议大家过年适量吃一点即可，千万不可过量哦!

　　这么来说吧，我们的身体是一个非常复杂的机体，没有任何一种食物能够满足人身体所需的所有营养。因此，为了保持健康，大家的饮食中一定要全面，不能挑食保持人身营养的全面提求。